深□吸□一种被广泛认可的简□有效□□绪调节技巧。当我们感到焦虑或愤怒时□可以尝□专注地做几次深呼吸,放慢□吸节奏,有助于□复情绪、减轻压力。<□p> □呼吸是一种被广泛认可的简单有效的情绪调节技巧。当我们感□焦□或愤怒时□可□尝试专注地做几次□呼吸,放慢呼吸节奏□有助于平复情绪、减轻□□。 深呼□是一□□广□□可的简单有效□情绪调节技巧。当我们感到□虑□愤怒时,可以□试专注地做□次深呼吸,放□呼吸□奏,□助□□复情绪、□□压力□ 深呼吸是一种□广泛认□□简单有效的□□调节技巧。当我们感到焦虑□□怒时,可以尝试专注地做几次□呼吸,放慢呼吸节奏,有助于平复情□、减轻压力。□□