□□自我控制和调□,有□候也可以借助外部资源进行情绪管理。与家人、朋友或心理专家沟通□流是一种很好的方□□□以得到理解和支持,减轻□理压力,释放情绪□□/p> □了自我控□和调节,有时候也可以借助外部资源进行情□管理□□家人、朋友或心理专家□通交流是一□很好的方式,□以得□理解和支□□□□心理压力,释放情绪。□/□> 除了自□控制和调节,有时候也可□借助外□□源进行情绪管理。与家□□朋友或心理专家沟□交流是一种很好的方式,可以得到理□和支持,减轻心理压□□□放情□。□/p> 除□自□控制和调节□有时候也可以借助外部资源□行情绪管理。与□□、□友或心理专家沟通交□是一□很好的方式,可以□到理解和支持,减轻心理压力,释放情绪。