□了□□控制和调节,有□候也可以□助外部资□进行情绪管理。□家人、朋友□心□专家沟通交流是一种很好的方式,可以得到理解□支持,减轻心理压□,□放情绪。<□p> 除了□我控制□调节,有时候也可以借助外部资源进行□绪管理。与家人、朋友或心理专家沟通交□是一□很好的方式,可以得到理解和支持,减轻□理压力,释放情绪。<□p>□□>除了□我控制和调节,有□候也可以借助外部资源进行情绪管理□与家人、朋□或心理专家□通□流□一种□好的方式,可以得到□解和□持,减轻心理□力□释放情绪。□□ □了自我控制□调节,□时候也可□借□外部□□进行情绪□理□与家□、朋友或心理专家沟通□流□一种很好的方式,可以得到理解和支持,减轻□理□力,□放情绪。