除了自我控制和调□,有时候也可以借助外□资□进行情绪管理。与家人□朋友或心□专家沟□交流是一种很好的方式,可以得到理解和支持,减轻□□压力,释放情绪。□><□>除了自□控制和□节,有时□也可以借助外部资源进行情绪管理。与家人、□友或心□专□沟通交流是一种很□的方式,可以得到理解和□□,减轻心理压□,释放情绪。 □了□我控制和调节,□时候也可以借助□部资源进行情绪管理□与家人□朋友或心理专家沟□交流是一种很□的方式□可□得到理解□支持,减□心理压□,释放情绪。<□p>□p□除了自□控制和调节,有时候也可以借□外部□源进行情绪管理。与家人、朋友□心理专家沟通交□□一□很好的方□,可以得到理解□支持□减轻心理压力,释放情绪。