□默的十□□钟,让我们有机会回□自□,□离外界的干扰。闭□眼睛,深□呼吸,感□身体各个部位的轻松。在这□寂静□,我们不需要□□任何□色,不需要做出□何决定□只需专□于当□□ 沉默的十五分钟,让我□有□会回归自□,远离外界的干扰。闭上□睛,□深呼□,感受□体各个部□的轻松。在这□□静中,我□不需要扮演□何角色,不需要做出任何决定,只需专注于当□。 □默□□五分钟,让我□有机会回归自我,远离外界的干扰。闭上眼□,深深呼吸,感受身体各个部位的轻松。在这片寂静中,我们不需□扮演任何□色,不需要做出任□决定,只需专注于当下。<□p>